- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Средний
- Fuerza
- Жим
- Agarres
- Нет
- Mecánica
- Базовое
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Начните, лежа на спине, согнув колени и поставив ступни на прочный ящик, скамью или приподнятую поверхность.
- Отталкивайтесь пятками, чтобы поднять бедра от пола и держите стопы и колени направленными вперёд.