- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Новичок
- Fuerza
- Жим
- Agarres
- Нет
- Mecánica
- Базовое
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на устойчивый бокс, скамью или приподнятую поверхность.
- Отталкивайтесь пятками, чтобы поднять таз от пола, при этом стопы и колени должны быть направлены вперед.