- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Średniozaawansowany
- Fuerza
- Pchnij
- Agarres
- Brak
- Mecánica
- Wielostawowe
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Rozpocznij leżąc na plecach z ugiętymi kolanami, stopy ustawione w przesuniętej pozycji na skrzyni — jedna przed drugą.
- Dociskaj pięty, by unieść biodra z podłogi, upewniając się, że stopy i kolana są skierowane do przodu.