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Gesäßmuskulatur
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Versetzte Hüftbrücke (Körpergewicht, mit erhöhten Füßen)
Versetzte Hüftbrücke (Körpergewicht, mit erhöhten Füßen)
Fortgeschritten
1
Leg dich auf den Rücken, beuge die Knie und stelle die Füße versetzt auf die Box.
2
Drücke durch die Fersen, um die Hüfte vom Boden zu heben. Achte darauf, dass Füße und Knie nach vorne zeigen.
At Home Exercise
versetzt
Glute Exercise
So führst du eine Körpergewichts-Hüftbrücke mit erhöhten, versetzten Füßen aus
Bodyweight Exercise
So führst du die Glute Bridge mit erhöhten Füßen und versetztem Stand (nur Körpergewicht) aus
Bodyweight Fitness
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gesäßmuskeln
fortgeschrittene Körpergewichtsübung
Hüftbrücke
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Terciario
Dificultad
Fortgeschritten
Fuerza
Drücken
Agarres
Keine
Mecánica
Mehrgelenksübung
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