Hip thrust a corpo libero con talloni sollevati

: Appoggia le scapole sulla panca. Metti entrambi i piedi su un box basso o su un disco.
: Inizia con i fianchi sollevati.
: Abbassa i fianchi, poi spingili verso il soffitto.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Spingi
Agarres: Nessuno
Mecánica: Multiarticolare

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Hip thrust a corpo libero con talloni sollevati - Entrenamiento de Glutei | MuscleWiki