Vücut Ağırlığıyla Kalça Abdüksiyonu

: Kalçadan yana açarak bacağınızı kaldırın.
: Başlangıç pozisyonuna dönün ve ayağınızın yere tekrar değmesine az kala durun (kas gerilimini korumak için).

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Yeni başlayan
Fuerza: İtme
Agarres: Hiçbiri
Mecánica: İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode