Abducción de cadera con peso corporal

: Realiza una abducción de cadera y eleva la pierna hacia un lado.
: Vuelve a la posición inicial y detente justo antes de que tu pie vuelva a tocar el suelo (para mantener la tensión en el músculo).

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Abducción de cadera con peso corporal - Entrenamiento de Glúteos | MuscleWiki