- 双手握住单杠悬挂，双脚着地。
- 肘部弯曲，将身体向横杆卷起。
- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 新手
- Fuerza
- 拉（背部）
- Agarres
- 反握
- Mecánica
- 孤立动作
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