Приседание с задней опорой (с собственным весом)

: Встаньте, ноги на ширине бедер, одна нога чуть сзади.
: Опуститесь в присед, удерживая вес на пятке передней ноги.
: Вернитесь в положение стоя, напрягая ягодицы и корпус.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Новичок
Fuerza: Жим
Agarres: Нет
Mecánica: Базовое

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode