Agachamento com Apoio de Peso Corporal

: Fique em pé com os pés na largura dos quadris, um pé ligeiramente atrás do outro.
: Desça em um agachamento, mantendo o peso no calcanhar da frente.
: Volte a ficar em pé, ativando glúteos e core.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Fuerza: Empurre
Agarres: Nenhum
Mecánica: Composto

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