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Afundo Lateral com Salto (Peso Corporal)
Afundo Lateral com Salto (Peso Corporal)
Intermediário
1
Comece com os pés na largura dos ombros.
2
Pule para o lado e aterre em agachamento. Toque o chão.
3
Pule na direção oposta
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Guía de Ejercicio Afundo Lateral com Salto (Peso Corporal) - Entrenamiento de Glúteos | MuscleWiki
