Vücut Ağırlığıyla Doksan Doksan Kalça Esnemesi

: Yere oturun, bir bacağınızı öne düz şekilde yere koyun.
: Diğer bacak yana, aynı şekilde yerde düz ve ayağın geriye dönük olsun.
: Bu pozisyonu belirtilen süre boyunca tutun, sonra diğer tarafa geçin.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Yeni başlayan
Fuerza: Bekle
Agarres: Hiçbiri
Mecánica: İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Vücut Ağırlığıyla Doksan Doksan Kalça Esnemesi - Entrenamiento de Kalça Kasları | MuscleWiki