Szrug w pike z masą własnego ciała

: Ustaw się w pozycji deski i unieś biodra w kierunku sufitu.
: Powoli obniżaj łopatki, trzymając łokcie zablokowane (to kluczowe).
: Powoli podnieś ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Średniozaawansowany
Fuerza: Pchnij
Mecánica: Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Szrug w pike z masą własnego ciała - Entrenamiento de Barki_ | MuscleWiki