Squat sur une jambe au poids du corps

: Tenez-vous sur une jambe, tendez l'autre vers l'avant pour maintenir l'équilibre.
: Descendez en squat, gardez la poitrine haute et le tronc gainé.
: Poussez sur le talon pour remonter, répétez.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Avancé
Fuerza: Pousser
Agarres: Aucun
Mecánica: Polyarticulaire

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