Trizeps-Extension mit Körpergewicht

: Beginne in der Plank-Position. Hände schulterbreit auseinander. Beuge die Ellenbogen und lasse sie auf den Boden fallen.
: Strecke deine Ellenbogen, bis du wieder in der Ausgangsposition bist.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Fortgeschritten
Fuerza: Drücken
Agarres: Überhand
Mecánica: Mehrgelenksübung

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