MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Beginner
Fuerza
Push
Mecánica
Compound

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bosu Ball Feet Elevated Glute Bridge

Lie on back, place feet on Bosu, knees bent.
Lift hips and squeeze glutes.
Lower hips back down to complete one rep.