Ponte per i glutei con i piedi sollevati su Bosu Ball

: Sdraiati sulla schiena, appoggia i piedi sul Bosu, ginocchia piegate.
: Solleva i fianchi e contrai i glutei.
: Riporta i fianchi giù per completare una ripetizione.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Spingi
Mecánica: Multiarticolare

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