MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
پل باسن با پاها روی Bosu Ball
پل باسن با پاها روی Bosu Ball
مبتدی
1
بر روی پشت بخوابید، پاها را روی بوسو بگذارید، زانوها خم شده است.
2
باسن ها را بلند کرده و عضلات باسن را محکم بگیرید.
3
بازگشتن مجدد باسن به حالت اول تکرار را کامل می کند.
Bosu
Glutes Exercise
نحوه انجام پل باسن با پاهای بالا
Glute Exercise
نحوه انجام پل باسن با پاها روی سکو
Butt Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
مبتدی
Fuerza
فشار
Mecánica
چندمفصلی
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
