Bosu Ball आधा बर्पी

: Bosu पर पैरों को कंधे की चौड़ाई पर रखकर खड़े हों।
: स्क्वाट पोज़िशन में उतरें और हाथ Bosu पर रखें।
: पैर पीछे कूदकर प्लैंक में आएँ, फिर कूदकर वापस स्क्वाट में आएँ।

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: शुरुआती
Fuerza: ढकेल
Mecánica: कंपाउंड

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