- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Początkujący
- Fuerza
- Pchnij
- Agarres
- Brak
- Mecánica
- Wielostawowe
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Usiądź na Bosu, odchyl się do tyłu, dłonie na podłodze.
- Wypchnij biodra w górę, napinając pośladki.
- Opuść biodra z powrotem, aby zakończyć jedno powtórzenie.