Flexión Pike sobre Bosu Ball

: Coloca los pies sobre el Bosu, caderas altas, manos en el suelo.
: Baja la cabeza hacia el suelo y empuja de nuevo hacia arriba.
: Mantén las piernas rectas y las caderas elevadas en todo momento.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Neutral
Mecánica: Ejercicio compuesto

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