- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- मध्यम
- Fuerza
- ढकेल
- Agarres
- तटस्थ
- Mecánica
- कंपाउंड
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- प्लैंक पोज़िशन में आएं, पैरों के नीचे Bosu रखें।
- एक पैर को पीछे उठाएँ, नितंब कसते हुए।
- टांग को वापस नीचे रखें और दूसरी साइड पर जाएँ।