Planche sur Bosu Ball — kickback fessier

: Placez-vous en position de planche, le Bosu sous les pieds.
: Levez une jambe vers l'arrière en contractant les fessiers.
: Redescendez la jambe et changez de côté.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermédiaire
Fuerza: Pousser
Agarres: Neutre
Mecánica: Polyarticulaire

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