- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Orta seviye
- Fuerza
- İtme
- Agarres
- Hiçbiri
- Mecánica
- Bileşik
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Bosu üzerinde dur, geri adım atıp ters lunge yap.
- Dizlerini bük, ön uyluk paralel olana kadar alçal.
- Arka ayakla itiş yaparak başlangıç pozisyonuna dön.