اندفاع خلفي على Bosu Ball

: قف على البوسو، ثم اخترق للخلف في حركة الانحناء.
: افرد ركبتيك، انخفض حتى تكون الفخذ الأمامي متوازية.
: ابدأ بداية من موضع القدم الخلفية، والعودة إلى وضع البداية.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: متوسط
Fuerza: دفع
Agarres: لا شيء
Mecánica: تمرين مركب

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode