Bosu Ball Ters Lunge

: Bosu üzerinde dur, geri adım atıp ters lunge yap.
: Dizlerini bük, ön uyluk paralel olana kadar alçal.
: Arka ayakla itiş yaparak başlangıç pozisyonuna dön.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Orta seviye
Fuerza: İtme
Agarres: Hiçbiri
Mecánica: Bileşik

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Guía de Ejercicio Bosu Ball Ters Lunge - Entrenamiento de Kalça Kasları | MuscleWiki