MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
اندفاع خلفي على Bosu Ball
متوسط
1
قف على البوسو، ثم اخترق للخلف في حركة الانحناء.
2
افرد ركبتيك، انخفض حتى تكون الفخذ الأمامي متوازية.
3
ابدأ بداية من موضع القدم الخلفية، والعودة إلى وضع البداية.
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
متوسط
Fuerza
دفع
Agarres
لا شيء
Mecánica
تمرين مركب
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸