Einbeinige, auf dem Bosu Ball erhöhte Hüftbrücke

: Auf den Rücken legen, einen Fuß auf das Bosu stellen, Knie gebeugt.
: Becken anheben, Gesäß anspannen, ein Bein ausgestreckt.
: Hüfte wieder absenken und das Bein wechseln.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Fortgeschritten
Fuerza: Drücken
Agarres: Keine
Mecánica: Mehrgelenksübung

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