Bosu Ball Ponte per i Glutei Elevato a Gamba Singola

: Sdraiati sulla schiena, appoggia un piede sul Bosu con il ginocchio piegato.
: Solleva i fianchi, contraendo i glutei, con una gamba estesa.
: Abbassa di nuovo i fianchi e cambia gamba.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Spingi
Agarres: Nessuno
Mecánica: Multiarticolare

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode