Puente de glúteos a una pierna elevado sobre Bosu Ball

: Acuéstate boca arriba, coloca un pie sobre el Bosu, con la rodilla flexionada.
: Eleva las caderas, apretando los glúteos, con una pierna extendida.
: Baja las caderas de nuevo y cambia de pierna.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Ninguno
Mecánica: Ejercicio compuesto

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