Bosu Ball 单腿臀桥

: 坐在Bosu上，向后靠，一只脚着地。
: 向上抬髋，收紧臀肌，单腿伸直。
: 放低臀部，换腿。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初学者
Fuerza: 推
Agarres: 无
Mecánica: 复合动作

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