Bosu Ball एक-पैर हिप थ्रस्ट

: Bosu पर बैठें, पीछे झुकें, एक पैर फर्श पर रखें।
: कूल्हों को ऊपर धकेलें, ग्लूट्स कसें, एक पैर सीधा आगे रखें।
: कूल्हे वापस नीचे रखें और पैर बदलें।

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: शुरुआती
Fuerza: ढकेल
Agarres: कोई नहीं
Mecánica: कंपाउंड

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Bosu Ball एक-पैर हिप थ्रस्ट - Entrenamiento de ग्लूट्स | MuscleWiki