- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Początkujący
- Fuerza
- Pchnij
- Agarres
- Brak
- Mecánica
- Wielostawowe
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Usiądź na Bosu, odchyl się do tyłu, jedna stopa na podłodze.
- Wypchnij biodra w górę, napnij pośladki, jedną nogę trzymaj wyprostowaną.
- Opuść biodra z powrotem i zamień nogi.