Bosu Ball Puente De Glúteos A Una Pierna

: Siéntate sobre el Bosu, inclínate hacia atrás, con un pie en el suelo.
: Empuja las caderas hacia arriba, apretando los glúteos, con una pierna extendida.
: Vuelve a bajar las caderas y cambia de pierna.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Ninguno
Mecánica: Ejercicio compuesto

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