MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Bosu Topu Split Squat
Bosu Topu Split Squat
Orta seviye
1
Bosu'nun önünde durun, bir ayağınızı ortasına koyun.
2
Lunge pozisyonuna inin, diz 90 derece olsun.
3
Ön ayağınızla itiş yaparak başlangıç pozisyonuna dönün.
Split Squat Nasıl Yapılır
Bosu
Glute Exercise
Split Squat nasıl yapılır
Quads Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Orta seviye
Fuerza
İtme
Agarres
Hiçbiri
Mecánica
Bileşik
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
