MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
قرفصاء انقسامية على كرة BOSU
قرفصاء انقسامية على كرة BOSU
متوسط
1
قف أمام البوسو، بوضع قدم واحدة على المركز.
2
انخفض إلى وضعية الانثناء، بحيث يكون ركبتك عند زاوية 90 درجة.
3
ادفع بقدمك الأمامية للعودة إلى وضعية البداية.
Glute Exercise
Butt Exercise
كيفية أداء تمرين الطعن الثابت
Bosu
كيفية أداء الاندفاع الثابت
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
متوسط
Fuerza
دفع
Agarres
لا شيء
Mecánica
تمرين مركب
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
