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Aperturas alternas de pecho en banco declinado con poleas y rotación interna

Coloca las poleas por encima de la altura de los hombros con las palmas mirando hacia los pies.
Cruza un brazo sobre el pecho manteniendo el codo ligeramente flexionado.
Vuelve lentamente a la posición inicial y repite con el brazo contrario.
Guía de Ejercicio Aperturas alternas de pecho en banco declinado con poleas y rotación interna | MuscleWiki