绳索杆小腿提踵

: 使用直杆或EZ杆附件，并将滑轮装置调至最低位置。
: 向后退几步。
: 将脚跟向上提起，直到感觉到小腿收缩，然后回到起始位置。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 新手
Fuerza: 推
Agarres: 正握
Mecánica: 孤立动作

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