Uginanie Bicepsów na Wyciągu ze Sztangą

: Użyj drążka. Linka powinna być ustawiona na samym dole maszyny.
: Stań przodem do wyciągu.
: Ustaw jedną stopę nieco przed drugą, aby uzyskać lepszą podstawę podparcia. Skieruj dłoń do przodu. Zegnij w łokciu i wyprostuj.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar