سحب الوجه بالبار على الكابل

: قف مواجهًا للبكرة، واسحب الوزن نحوك مع إبقاء ذراعيك متوازيتين مع الأرض.
: اسحب يديك للخلف إلى جانبي رأسك وثبّت الوضعية.
: أعد الوزن ببطء إلى وضعية البداية. كرر.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: سحب
Agarres: من فوق اليد
Mecánica: تمارين عزل

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode