افزایش جلویی با طناب و نوار

: رو به سمت مخالف سیم‌ها قرار بگیرید.
: با بازوهای خود را کشیده، مشت های خود را به طور مستقیم به سمت سقف بالا ببرید تا زمانی که به سطح چشم ها برسند.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدی
Fuerza: فشار
Agarres: رو به بالا
Mecánica: تمرین ایزوله

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio افزایش جلویی با طناب و نوار - Entrenamiento de شانه‌ها | MuscleWiki