- Utilisez une barre. Le câble doit être réglé tout en haut de la machine.
- Tournez le dos à la machine, gardez les coudes relevés et placez l’accessoire juste derrière votre tête.
- Tendez les coudes jusqu’à sentir une contraction des triceps, puis fléchissez-les pour revenir à la position de départ.
