- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- مبتدئ
- Fuerza
- دفع
- Agarres
- لا شيء
- Mecánica
- تمارين عزل
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- ارتدي حزام الغمس وثبت حلقة الكابل بالسلسلة/الحزام.
- خذ خطوات قليلة إلى الخلف وقف بشموخ. ارفع على أطراف أصابع قدميك وثبت لمدة ثانية واحدة.