- Rivolto/a in direzione opposta al cavo, fletti il busto a livello delle anche e afferra la maniglia dietro la testa.
- Mantieni la parte superiore del braccio ferma ed estendi il gomito finché il braccio è completamente disteso.
- Contrai il tricipite nella posizione finale, poi torna lentamente alla posizione di partenza.
