Obustronne prostowanie ramion na wyciągu w poprzek tułowia

: Stań między skrzyżowanymi wyciągami górnymi, trzymając w każdej dłoni przeciwny uchwyt.
: Wyprostuj obie ręce w dół, trzymając łokcie przy tułowiu.
: Napnij tricepsy, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar