- Stelle dich zwischen die oberen Kabelzüge, die Arme seitlich ausgestreckt und die Handflächen nach oben gerichtet.
- Ziehe beide Griffe in Richtung deines Kopfes und halte deine Oberarme dabei ruhig.
- Spanne deinen Bizeps an und strecke dann langsam deine Ellbogen.
