- Colócate de pie frente a la polea, apoya el antebrazo en el soporte con la palma hacia abajo y sujeta el agarre.
- Baja lentamente la muñeca para sentir el estiramiento en la parte superior del antebrazo.
- Extiende la muñeca hacia arriba, contrayendo por completo los extensores del antebrazo.
