MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Baldirlar
/
Kablo Baldır Kaldırma
Kablo Baldır Kaldırma
Başlangıç
1
Düz bar veya EZ bar aparatı kullanın; kablo tamamen en alta ayarlı olsun.
2
Birkaç adım geri gidin.
3
Topuklarınızı düz şekilde yukarı çekin, baldırlarınızda kasılma hissedene kadar, ardından başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Calves Exercise
Calves
Leg Exercise
Başlangıç seviyesi kablo egzersizi
Gastrocnemius Exercise
Kablo ile Baldır Kaldırma Nasıl Yapılır
Kabloyla Baldır Kaldırma Nasıl Yapılır
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Başlangıç
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
