بالا بردن ساق پا با کابل

: از یک میله صاف یا پیوست ez با کابلی که کاملاً به پایین تنظیم شده، استفاده کنید.
: چند قدم عقب بردارید.
: پاشنه‌های خود را به طور مستقیم به بالا بکشید تا احساس تقلص در عضلات ساق پاهایتان کنید و سپس به وضعیت اصلی بازگردید.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar