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: Usa due maniglie o nessun attacco. Imposta entrambi i lati del crossover ai cavi in alto.
: Posizionati al centro della macchina, impugnando ogni cavo con la mano opposta. Tieni la parte superiore del braccio a un angolo di 45 gradi rispetto al busto.
: Estendi i gomiti fino a sentire una contrazione, quindi torna alla posizione iniziale

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