Внешняя ротация на кроссовере

: Держите рукоятку троса в одной руке, локоть согнут под углом 90 degrees и находится поперек корпуса.
: Поворачивайте руку наружу, удерживая локоть неподвижным.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Новичок
Fuerza: Тяга
Agarres: Верхний хват
Mecánica: Изоляция

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Внешняя ротация на кроссовере - Entrenamiento de Задние дельты | MuscleWiki