Rotacja zewnętrzna na wyciągu

: Trzymaj rączkę wyciągu w jednej ręce, łokieć zgięty pod kątem 90 degrees, prowadzony przez tułów.
: Obróć ramię na zewnątrz, utrzymując łokieć stabilnie.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Początkujący
Fuerza: Przyciągaj
Agarres: Chwyt od góry
Mecánica: Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode