تمرين الكابل لعضلة البايسبس العلوية

: استخدم ملحق المقبض. يجب ضبط الكابل على ارتفاع الكوع تقريبًا.
: إلتف بعيدًا عن آلة الكابل.
: ضع قدميك بشكل متبادل لتحصل على قاعدة دعم أفضل. استدر بكف يدك إلى الأمام. اثنِ عند المرفق ومدّ.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar