ハイケーブル内旋リバースフライ

: ハンドルアタッチメントを使うか、アタッチメントなしで行ってください。ケーブルは一番上にセットしてください。
: 動かしている腕とは反対側からケーブルが来るように数歩下がる。肩を内旋させる。
: そこから肩を水平に外転・内転させ、肘は固定したままにする。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プル
Agarres: ニュートラル
Mecánica: アイソレーション

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Guía de Ejercicio ハイケーブル内旋リバースフライ - Entrenamiento de 肩 | MuscleWiki