ハイケーブル片手ハンマーローリングカール

: ケーブルを肘の高さにセットします。ケーブルに背を向けて立ち、ハンドルアタッチメントを握ります。
: ニュートラルグリップで握り、肘を曲げてカールしながら、股関節から上体を前に倒します。
: 肘を伸ばすと同時に股関節も伸ばし、立った姿勢に戻ります。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プル
Agarres: ニュートラル
Mecánica: アイソレーション

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Guía de Ejercicio ハイケーブル片手ハンマーローリングカール - Entrenamiento de 二頭筋 | MuscleWiki