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二头肌
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高位单臂反握绳索滚动弯举
高位单臂反握绳索滚动弯举
初学者
1
使用手柄附件。将拉力器调至肘部高度。
2
背对龙门架。前后错开双脚站立,以获得更稳固的支撑。
3
向前屈髋时,手掌朝下。
4
伸展肘部的同时伸展髋部,直到恢复站立姿势。
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