低位绳索单臂侧平举

: 使用手柄附件，并将缆绳调至器械最低位置。
: 你应该在肩部做垂直外展，将手臂直接向侧面平举。
: 将手臂抬起至与地面平行，然后降回起始位置。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 新手
Fuerza: 推
Agarres: 中性
Mecánica: 孤立动作

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode