ケーブル・オーバーヘッドプレス

: ケーブルをマシンの下部にセットし、ハンドルアタッチメントを使用する。背中をまっすぐに保ったまま直立する。開始姿勢では手のひらを前に向ける。
: 肘と肩の両方を使って、ウェイトを頭上にまっすぐ押し上げる。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プッシュ
Mecánica: 複合種目

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Guía de Ejercicio ケーブル・オーバーヘッドプレス - Entrenamiento de 肩 | MuscleWiki