- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Principiante
- Fuerza
- Empuje
- Agarres
- Neutral
- Mecánica
- Aislamiento
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Ponte de espaldas a las poleas. Usa un accesorio de cuerda.
- Con los codos extendidos, eleva los puños verticalmente hacia el techo hasta que queden a la altura de los ojos.