- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- مبتدئ
- Fuerza
- سحب
- Agarres
- من فوق اليد
- Mecánica
- تمارين عزل
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- ابدأ بوضع الكبلات في الأعلى. استخدم مرفق الحبل. انزل إلى وضع الركوع نصفيًا.
- اسحب القطعة المعدنية في منتصف الحبل إلى جسر أنفك.