Jalón Facial con Cuerda en Polea Arrodillado

: Empieza con las poleas en la posición alta. Usa un agarre de cuerda. Ponte en posición de medio arrodillado.
: Tira de la pieza metálica en el centro de la cuerda hasta el puente de la nariz.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tirar
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Jalón Facial con Cuerda en Polea Arrodillado - Entrenamiento de Deltoides Posterior | MuscleWiki