Elevación Lateral con Cuerda en Polea (Deltoides Medio)

: Coloca el cable a la misma altura que tu puño cuando los brazos estén a los lados y ponte de pie con el cable cruzando tu cuerpo.
: Mantén el codo casi extendido y eleva el brazo hasta que quede paralelo al suelo.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar