केबल रोप सिंगल आर्म लो लेटरल रेज

: केबल को मशीन के सबसे निचले स्तर पर सेट करके रॉप अटैचमेंट का उपयोग करें।
: कंधे से बाहों को साइड में सीधे बाहर की ओर उठाएँ।
: बाहों को ज़मीन के समानांतर तक उठाएँ, फिर शुरुआती स्थिति में वापस लाएँ।

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: शुरुआती
Fuerza: ढकेल
Agarres: तटस्थ
Mecánica: आइसोलेशन

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Guía de Ejercicio केबल रोप सिंगल आर्म लो लेटरल रेज - Entrenamiento de कंधे | MuscleWiki