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Élévation latérale unilatérale à la poulie basse (corde)
Élévation latérale unilatérale à la poulie basse (corde)
Débutant
1
Utilisez une corde et réglez le câble tout en bas de la machine.
2
Effectuez une abduction de l'épaule en levant les bras tendus sur les côtés.
3
Levez les bras jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol, puis revenez à la position de départ.
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
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Exercice d'isolation
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