ケーブルロープ・アップライトロー

: ケーブルをマシンの一番下にセットして、ロープアタッチメントを使う。
: 肘をまっすぐ天井に向かって引き上げ、アタッチメントが顎のすぐ下に来たら、肘が完全に伸びるまで伸ばす。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プル
Agarres: 逆手
Mecánica: 複合種目

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Guía de Ejercicio ケーブルロープ・アップライトロー - Entrenamiento de 肩 | MuscleWiki