Cable Seated Bar Face Pull

: Sit facing cable machine and grasp bar with shoulder-width overhand grip.
: Pull bar toward upper face while driving elbows outward and back.
: Squeeze rear delts at the end, then return bar slowly with control.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tirar
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Cable Seated Bar Face Pull - Entrenamiento de Hombros | MuscleWiki