- از یک اتصال دسته استفاده کنید. سیم باید کاملاً به انتهای دستگاه تنظیم شود.
- از دستگاه کابل دور شوید و روی نیمکت بنشینید. فاصله پاهایتان را تنظیم کنید تا پایه پشتیبانی شما بهتر شود.
- با استفاده از گیره معمولی (سر انگشت شست رو به بالا و سر انگشت کوچک رو به پایین)، مچ را خم کنید و سپس کشیده کنید.
